研究显示爱说真话的人,身体更健康

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“只说实话”可以带来：更良好的身体指标，更坦然淡定的心态，更通透高频的能量。

一个人能够“只说实话”是因为他能真实地对待自己。

说实话可以使人健康？

美国圣母大学心理学教授阿尼达．凯利主持的一项名为“诚实科学”的研究，证明了这一点。

在这项研究中，研究人员把72个成年人随机分为两组——诚实组与对照组，并且记录下来目前他们身体所有的病症和不舒服感觉。

对照组的36人，研究人员不给任何指令，只告诉他们接下去的五个星期他们正参与一项不知名的研究。

对诚实组的人员，研究人员给予特别的规定：“往后五个星期，每天都必须老实、真实、真诚地说话——不仅大事如此，连为何迟到这种小事也不例外。

除了开玩笑或者有意夸张之外，凡是在认真的场合中都必须说实话。虽然你也可以选择不回答，但只要话一出口，就得是真话。”

在这期间，两组都要定期回到实验室来做测谎以及身体检验，研究人员详细记录下他们身体出现的病状。

到了最后一星期，凯利教授表示实验结果真令人难以相信：“诚实组的36人，试验前和试验后的健康情况差别很大，很多初期检测出的病症，状况均减少。而对照组的身体状况没有改变，有的人的病情症状还增加了。”

两组的对比更是不可忽视的，五周后诚实组比对照组的改变大很多很多，诚实组检测出的病症比对照组的少很多，尤其是喉痛、头痛和恶心等症状差别更大；还有像抱怨、紧张等心理状态也相对减少。

「说实话」是灵丹妙药？

于是，阿尼达?凯利教授对自己进行同样的实验，实验结果是完全一样的。

她在博客里公开了对自己的实验结果：“从今年秋天，我一直遵循着说实话的原则。以往，我通常每天要睡8小时，一个冬天下来会感冒5至7次；而现在只要睡3小时，并且没生过病。”

科学研究发现：说实话会让你身体变得健康。

真诚、老实是促进健康的重要关键。真的吗？是千真万确的，而且是被科学证实的！

「说实话」成了灵丹妙药，太令人不可思议了。

科学证实：说实话带来健康的身体

其实也没有什么不可思议的：

以测谎仪为例，就可以说明为何「说实话」会使人健康。

诚实原本是人类的正常生存状态，但是当社会越来越堕落时，人就会认为说实话的人是傻子。

根据测谎专家罗伯特·斐德曼的研究显示：

现代人类在十分钟的交谈中很难不撒两次以上谎，凯利教授估计一般人每天撒谎11次。科学研究认为，正是这个因素使得人们在身心不断承受压力、免疫系统失调之下，影响了身体的健康。

说谎使得人的肠胃、胸肺、心脏和肝脏都需要额外承受内分泌的毒素压力。

测谎机藉着量度和记录血压、脉搏、呼吸和皮肤导电反应等由交感神经引起的生理反应，来判断正在回答问题的受测者是否说谎。

由于此类生理反应是不由自主产生的，说谎而引起此类生理反应的变化，被认为能透露出受测者是否说谎。

测谎机画出的图谱

也就是说，说谎会发生生理变化，高血压病人谎说大了，被发现时血压可能会骤升，当场昏厥或死亡。

所以，要保持一个健康的身体，就必须始终保持一个良好的心态，而这种心态的基础就是做一个诚实的人。

诚信，是文明社会的道德基石，为人处事真实，诚实，实在，尊重事实，实事求是，信守承诺，诚实本是人类的正常生存状态。

怀着诚实的心，带着诚意，行动上真心实意的为对方着想，这本质是一种人文关怀。人与人之间，如果没有诚意的相互连接，那么诚实根本运行不下去，诚意坦荡，才是诚实的前提条件。善与真，都是生命高能量状态的表现。

因此，做一个好人、做一个诚实的人，不但对整个社会有好处，而且自己首先是最大的健康受益者。

从今天开始，只说真话！1、每天都必须老实、真实、真诚地说话——不仅大事如此，连为何迟到这种小事，也不例外！2、除了开玩笑或有意夸张之外，凡是在认真的场合中都必须说实话。3、不想说的话，你可以选择不回答，但只要话一出口，就得是真话。

你对自己“真实”吗？

人们如何对待别人，是他们如何看待自己的最直接反馈。一个人能够“只说实话”，是因为他首先能真实地对待自己。比如你想给予他人以真诚，可是如果做不到真实面对自己，你是很难真诚面对他人的。通过观察自己如何对待别人，我们可以察觉到真实的自己，真实连接自己的内在，找出内在需求和真实想法，从而真诚表达和展现自己，实现内心的完善与成长。我们拥有的每种关系，都可以被视为我们与自己关系的一个反映。通过信任自己，聆听和听从自己真实的想法、感觉和情绪，我们变得更加真诚，接纳自己，完善自己，从而与他人与这个世界好好相处。当我们不接受真实的自己的时候，我们便将不能接纳的部分投射到别人身上。问自己以下几个问题，看看你对自己“真”吗？1.你总喜欢（对别人）"评头论足"吗？生活是一面镜子，它会将你的想法反映到你身上。记住，每当你猛烈抨击某人时，不论在他们背后或当着他们的面，你正在面对着你自己的影子的一面。所以把那些话收回来，因为你刚才说的话，正是你自己最需要听到的，它会治愈你，使你接纳和改善自己。用那些粗糙的言论痛斥别人，明显意味着你不太接纳内在的自己，你对自己太苛刻了，缺乏自我接纳。当我们评判别人时，不仅展现了我们(无知)的一面，同时，我们基于自己对世界的看法去看待他人，也不知不觉得伤害了他们。2.你总是从别人那里寻求认可吗？当感觉落空和失去什么时，我们会寻求别人的注意力和认可。空白需要填补，没有有效的方法和自我反省意识去弄明白究竟是怎么回事，来缓和原因，我们便会去寻找外部反馈。而实际上，你自己的本身就是原因和反应。你所寻求的，已经存在于你内心，你已知道答案，因为你已问过这个问题。请以你自己的标准来衡量自己，并将门槛设高点，因为你值得这样做。3.你总把自己放在最后吗？为别人做些事情能给我们带来快乐和满足，但每人都会有一个与生俱来的私心，我们不能忽视。当我们过度沉迷于将我们的时间、精力付诸他人，好脾气待人我们可能认为没有害处，但要注意，就像汽车不能无油驾驶一样，我们也都需要补充补充再上路。4.你一再重复不喜欢做的事情吗？不论是一份工作，一种生活方式，或是一个关系，持续在同一个不为你的更高自我服务的能量循环中，不仅是不健康的，甚至会导致焦虑和抑郁等心理和情感状态。如果你发现感觉自己困在恶性循环的轮回里，你就该知道是时候停止了。不论现在或以后，它都不会对你有什么好处，要知道，更好的也许会在下一个角落等着你，并且它终将到来。5.你常生气吗？愤怒是一个迹像，表明有些东西迫切需要得到改变。什么是愤怒?它来自哪里?为什么它能够使我们情绪沸腾、青筋爆露！面对自我，愤怒会以各种原因前来敲门。愤怒表明你对你目前的情况并不满意，无论是情感上的还是心理上的。老实说，你的基本需求未得到满足，而你自我的"我"会让你知道的一清二楚——那就是：你需要更好地为内在自己服务。6.你过多地让别人对你的生活指指点点吗？在世界告诉你“你应该是谁”之前，你自己还记得“你是谁”吗?不论是我们的父母，我们的朋友、同事或老板，我们总是从某处接受建议或劝告，关键是要在不接受的情况下容纳一个想法。请静心感知一下，是何种言论与你产生了共鸣？得是与真正的那个你，那个住在你心里拥抱希望和梦想的孩子。警惕一下你允许参与你决策的那些东西，因为这是“你”自己的生活。你，才是唯一经历它的人。7.你经常会说些善意的谎言吗？即使无伤大雅的小谎，也是你的自信心的一个反映。永远不要因试图给他人留下深刻印象而贬低自己。做你自己，做真实的你，原本的你就已足够。不尊重真实的你的人，不值得你赋予时间。8.你经常掩饰你的情绪吗？年轻的时候我总是认为感觉和情绪是独立分开的。我明白，由于生命中时常遇到困惑和困难，我的情绪基于当下发生的事件而发生变化，或是我受到了伤害或委屈，或是我遭到了人身侵犯。而我的感觉则不同，因为感觉使我内心清晰地知道真实的我是谁，感觉会告诉我应该做什么，感觉在最黑暗的时期充当着我的光标。不过，我常常看到别人无法区分二者，情绪与感觉，他们因无法领会而选择掩盖感觉到的一切，或者是因为害怕他人发现隐藏在心灵深处中的东西。为了将情感淹没，我们利用酒精、毒品、香烟和其他可以用来分心的物质，将我们崇高的本能(直觉)一涮而净，让自己避免直接亲身处理身边的情境。最悲剧的是：当我们选择忘记不好的事情时，我们也忘记了好的事物。对未知的恐惧，来自我们的自身，突破自身的设防，也包括突破外界的障碍，需要对我们内在的需求有清晰的了知，才能正确决策与行动。9.你能做到优劣兼容吗？当通过情感上、心理上和精神上的消解，我们仍无法释怀过去时，我们觉得自己不能再承受任何不好的事情发生，或者我们会想到，"如果发生其他事情，我可承受不了"。我们生来只寻求生活中充满欢笑的方面，而否认一切责任。所有都是我们回避了很长时间的事情，他们总是会在某一时刻找到出路。每当我们准备停止奔跑并向自己(所遭受的)的痛苦和折磨投降时，我们便可以释放它对我们的约束和控制，这时我们便准备好了重新负起承担。请清空你的杯子(大脑)。苦难的整个目的是为了唤醒灵魂。10.你对自己非常苛刻吗？我个人相信，自我接纳和谦卑相辅相成。太压抑情绪，或者太苛刻对待自己，容易抑郁成病。生命是关于学习和成长，而不是计算我们的业力，对于我们之前不知道而现在知道的事情，当我们可以做到原谅自己时，我们便提升到了爱、接受自我和释怀的境界。你，如果已负重太久，不放舍断离一下，把肩上的包袱扔了吧。11.你相信不相信你的直觉？我们都有直觉。那是一个闪念或一个内心的声音，指导我们的决策进程，但是否要听从这一直觉是你的选择。选择你的第一个闪念，第一念，初心，往往就是你最真实的心。12.你有没有跟随你的内心？在意识心有时间来处理你的感觉/感受/感情之前，你的内心就已经明白了。你总会被温柔地推一把，总会得到一个内在认知，让你明白，在生命的任一情况下应该或不应该继续走下去。然而，这一内在推动力经常就被忽略了；通常它是葬于大脑的情感触发器，情感触发器会打乱你的思想，引导你偏离轨道。这就是为什么通常说：我们永远不应匆忙作出草率决定，这句话完全正确。永远要给自己从容的时间，将你的感受或内在认知与你的情绪分开，一旦做到了，请相信你自己的决定。相信你内在的直觉吧，真诚面对自己！要相信，以生命和爱的名义，总能找到问题的解决方法。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味途日本名校博士创业称绝不聘中国人5G芯片四强争霸，谁能抢得先手？古天乐：当我疲惫时就会想起粉丝中国各地区一流学科排名发布，北京上海江苏排前三独立鱼：《奇遇人生》里，看见不被世界驯化的影后春夏ELLEMEN：我们为何如此爱做道德卫士，在网上揭露出轨48岁京剧表演艺术家张火丁近照：被称为程派青衣第一人潘潘猫：日本最活跃的火山！在樱岛活火山脚下玩耍(图)可帅气可优雅，今年秋冬被这个元素刷屏了！刘雯都在穿武书连：年中国所高职高专综合实力排行榜发布45岁杨千嬅被丈夫逼整容：错过陈奕迅，她真的幸福吗？73岁最火网红黛安·基顿：一代文青传奇，男神收割机《一生有你》你都忍不住相信，你曾经是那么深情的男女读书搜书新浪好书榜我的书架排行榜免费小说出版经典资讯我读过浅婚衍衍嫡女错嫁成王妃却凭一己之力逆袭修真第一人变成废材重铸天骄之路他感染超级病毒不死反生崛起都市她曾经以为婚姻最终能让他爱上她女生

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