云南，地处祖国西南边陲，少数民族种类众多。各族同胞在这里繁衍生息，长期的大杂居、小聚居形成了丰富多彩的民族传统文化。当工业文明塑造出无数似曾相识的剪影，我们心灵栖息的净土又将何处寻觅？背上行囊，逃离喧嚣，循远古印迹，随非遗传人，开启“奇秘古韵，怡赏逸享；薪传守艺，活色生香”的文化征途，体验一段“见人见物见生活”的非遗旅程。

推荐理由

该线路是滇东南传统文化旅游热线，线路拥有可体验的省级以上非遗项目近20项，尤以花灯戏、棕扇舞、彝族海菜腔、彝族烟盒舞、建水小调、壮族纸马舞、月琴等传统歌舞戏剧类项目见长。

在这里，可游历史文化名城，可入世外桃源盛景，可感壮苗延边风情，可品民族特色美食。让你遨游其中、放飞思绪、舞动味蕾、静享人生。这是一条让广大游客在歌舞声中充分享受云南火一样热情的非遗主题旅游线路。

昆明（参观滇池星海半岛生态湿地公园，感受云南优质生态环境）

▼星海半岛生态湿地公园

蓝天、碧水、白鹭、芳草……滇池边一个不太起眼的湿地——星海半岛生态湿地公园，位于盘龙江入湖口，公园虽然不大，但却精致怡人。随着季节变换，一年四季花开草绿。有林缘花草、湿地滩涂、瞭望平台等多个景观区。紧邻滇池和盘龙江入湖口的观景台和栈道，为游客搭建了亲水近水的平台，成为远眺滇池烟波浩渺和"睡美人"的绝佳观赏点之一，是市民周末休闲的好去处。

→玉溪红塔区（游聂耳公园，赏玉溪花灯；青花街体验玉溪青花陶瓷制作技艺；大营街汇龙生态园体验米线节民俗，节日期间参与“百年百味米线节”系列活动）

▼聂耳公园

聂耳公园位于玉溪市南门街南端，占地面积13万平方米。这是一座以纪念人民音乐家聂耳为主，兼容文化、休息和娱乐的综合性公园。

▼玉溪窑青花瓷

玉溪青花瓷自带玉溪百姓的秉性，灵动而不张扬，朴实而不落俗，象征着玉溪朴素直率、奔放自由的城市品格。玉溪青花街与玉溪古瓷窑址，一个是古老的青花瓷烧制基地，一个是摩登的文旅街区，两者临街相望，一脉相承，时间与空间在这里重叠，历史与现实在这里融合，交相辉映出蓬勃的生命力。

▼米线节

千年玉水长，一城米线香。玉溪米线节文化历史悠久，是本地群众迎祀土主、感恩祈福的传统节日，也是中国较具地方特色的美食节。米线节自形成以来不断发展，是玉溪的地方标志性文化之一，也是云南米线文化的重要组成部分。

→玉溪新平县（参观嘎洒镇大槟榔园民族文化生态保护区，体验花腰傣人生礼俗，欣赏花腰傣三弦调、猫猫舞展演，体验服饰、刺绣、竹编、编渔网等制作技艺；参观漠沙南碱民族文化生态村，体验花腰傣服饰制作技艺）

▼竹编

竹编制作在材料选用上有非常严格的要求，必须是质地好、光泽度好、厚度适宜的竹子才行。竹编品种类繁多，其中以斗笠帽、秧箩、黄鳝笼等竹器编织技术最有代表性。

▼花腰傣少女

“花腰傣”是傣族的一个分支，其服饰古朴典雅、雍容华贵，尤其是服饰腰部层层彩带束腰，挑刺绚丽斑斓的精美图案，挂满艳丽闪亮的樱穗、银泡、银铃而得名。

→玉溪元江县（参观那诺乡塔朗村哈尼族传统文化生态保护区，观赏“云雾梯田”景观；澧江者嘎村参观体验傣族织锦技艺，参与傣族舞狮活动，体验羊街乡澜普村哈尼族长街宴、棕扇舞；参观彝族民居，体验“阿哩”对唱表演）

▼舞狮

舞狮子是元江傣族代代相传的古老习俗，逢年过节和傣族重大节庆日都会举办舞狮活动，傣族人民以舞狮来祈求好运、平安和幸福。如今，元江傣族狮子舞在当地群众中有较高的知名度，可以说是傣族的一张亮丽的名片。

▼哈尼族长街宴

长街宴是哈尼族的一种传统习俗。饭桌相连成长龙，进行长街宴，同喝“街心酒”，表现了哈尼族相亲相爱，团结互助的精神。

→红河石屏县（参观州衙、袁嘉谷故居；体验乌铜走银、彝族剪纸、彝族刺绣制作技艺，欣赏彝族海菜腔、彝族烟盒舞表演）

▼州衙

石屏古州衙位于县城中央，明清两代州衙使用了五百余年，民国时期沿用石屏古州衙作县政府。年，由石屏富商张正堂捐资，拆除破旧房屋，新建了大堂、二堂、东西厢房、大门及监狱等，均为土木结构楼房，大堂更显庄严肃穆，二堂清幽宁静。石屏古州衙现在作为石屏历史文化展览中心向民众开放。

▼彝族烟盒舞

彝族烟盒舞，就是用"烟盒"作道具的舞蹈。跳舞时将其上下两瓣分别持于双手，并用手指作有规律的弹响，它既是舞蹈的一个部分，又以其悦耳的有强烈节奏的音响作为舞蹈的伴奏。

→红河建水县（游国家级历史文化名城建水，体验建水紫陶烧制技艺，观赏铓鼓舞、彝族烟盒舞、建水小调、彝族沙莜腔、花灯等歌舞展演，品尝西门豆腐、汽锅鸡、燕窝酥、狮子糕等特色美食）

▼建水古城

建水古城位于红河州建水县，不同于大理、丽江的熙熙攘攘，建水古城显得古朴而又静谧，优美的山水小城，悠闲舒适。而这座古城的隐藏身份是国家历史文化名城，并且有着“古建筑博物馆”的美称，在古城之内，保存完好的精美古建筑就有50多座，具有极高的艺术价值。

▼建水紫陶

建水紫陶，云南省建水县特产。陶泥取自境内五彩山，含铁量高，使成器硬度高，强度大，表面富有金属质感，叩击有金石之声。经无釉磨光，精工细磨抛光，质地细腻，光亮如镜。建水陶讲究精工细作，尤其注重装饰，它以书画镂刻、彩泥镶填为主要手段，集书画、金石、镌刻、镶嵌、等装饰艺术于一身。建水陶集实用性与观赏性于一身，有壶、杯、盆、碗、碟、缸、汽锅、烟斗、文房四宝等产品。

▼西门豆腐

建水西门外，有一口大板井，用大板井水做出的豆腐称之为西门豆腐。建水西门豆腐制作技艺历史悠久，据考证有多年的历史，其制作技艺流传至今，形成了独特的饮食文化。历经朝代的变迁和岁月的磨砺，演变为选豆—粉碎—筛豆皮—泡豆瓣—磨浆—生浆稀释—分浆—煮浆—点豆腐—包豆腐—压豆腐—晒豆腐12道传统工序。

→红河蒙自市（品尝蒙自过桥米线、土八碗口、蒙自年糕等特色美食）

▼蒙自过桥米线

蒙自过桥米线是云南最具地方风味的小吃之一，堪称"一个人的盛宴"。蒙自过桥米线分为米线、高汤、拼盘三个主要部分。米线是基础、高汤是灵魂，而拼盘辅料则是米线的生命。过桥米线的拼盘辅料主要由各种优质肉类和新鲜蔬菜组成，是构成过桥米线的基本元素，为过桥米线的制作提供了丰富而优质的原材料。

▼蒙自年糕

年糕是蒙自的特产，有年年高、一年更比一年好的寓意，至今已有余年历史。在蒙自人眼里，年糕不仅代表吉祥、甜蜜，更有老一辈人的美好回忆。

清康熙年间，蒙自年糕用当地的糯米，水磨后吊浆制成米粉，加入当地的红糖、玫瑰糖、喷香的芝麻等原料，放入垫着豆腐皮的碗中蒸熟。民国年间蒙自年糕外型就像个红色的小碗，做得好的，对着灯光能看到里面的玫瑰花瓣，切片后用油煎出来，清香四溢、甜蜜可口。到了当代，蒙自年糕又开发出白糖制作的白色年糕，还有火腿、花生等多个品种。

→文山市（参观楚图南故居；体验壮族纸马舞，品尝文山凉品特色美食，体验苗族蜡染、壮族刺绣、穆老爹水烟简等制作技艺；体验刘氏苗族医药、郑氏骨科医术、文山三七养生项目；品尝三七汽锅鸡、壮族岜夯鸡、壮族花糯饭、壮族板鸭、文山椒盐饼、平坝荞酥、董马腊肉等特色美食）

▼壮族纸马舞

壮族纸马舞是文山市壮族人民为了纪念先祖打仗胜利归来而作，节奏明快，动作热烈粗犷、原始古朴。壮族纸马舞以鼓为伴奏，由过去几个人表演的祭祀舞蹈逐步发展成为几十人或上百人的集体舞蹈。

▼苗族蜡染

苗族传统蜡染技艺高超，采用纯天然植物蓝靛、红饭叶、紫饭叶等为染料。用蜂蜜蜡笔随心点画，点画图案有山、水、花、鸟、虫、草、生活用具等。蜡染风格有的细腻精巧，有的粗犷古朴，具有浓厚的传统色彩。

▼花糯饭

五色糯米饭，主要采用天然植物萃取色素，将糯米分别浸泡到紫、黄、红、黑4种不同植物色素的水里，充分染色后，与原色糯米一起蒸熟而成。色泽鲜艳、清香诱人的五色糯米饭，是接待来客时必不可少的传统美食。

→文山砚山县（参观游览白沙坡，体验彝族刺绣；游览黑鱼洞村，体验彝族弦子舞、神灯舞及月琴制作技艺；江那镇参观窑上村陶器工艺，品尝苗族药膳鸡、回族牛干巴、回族牛汤锅等特色美食）

▼黑鱼洞村

黑鱼洞村依山傍水，群山环绕，寨子四周树木茂盛葱茏，有麻栗树、古油松、大青树等。路旁盛开着多彩的波斯菊、金黄的万寿菊，呈现出一派松柏叠翠、山水人家的美丽画卷。

▼弦子舞

弦子舞就是伴着弦子的声音跳舞，是砚山境内彝族的一种舞蹈，以弦子伴奏而得名。弦子舞节奏鲜明，表演形式多样，表现力强。

▼药膳鸡

经过熬制后的鸡肉与中药材融合在一起，散发着浓郁的香味，再用砂锅小火炖二十分钟，一锅香喷喷、营养美味的药膳鸡就出锅了，再配上一碗鲜香麻辣味十足的蘸水，着实让人垂涎三尺。

→文山丘北县（参观普者黑景区，体验彝族撒尼人民居、民风、民俗；体验火草纺织、瑶族蓝靛、纸伞制作技艺，品尝麻辣鸡、荷花宴等特色美食；参观仙人洞，体验彝族羊皮鼓舞、彝族十盏灯、花脸节、大三弦、竹响篾、三胡说唱等歌舞民俗项目，感受彝族传统民族文化）

▼普者黑景区

普者黑景区位于文山州丘北县境内，是发育典型的喀斯特岩溶地貌，以水上田园、湖泊峰林、彝家水乡、岩溶湿地、荷花世界、候鸟天堂六大景观而著称。

▼纸伞

丘北县壮族花伞因选用本地的优质水竹、上好的棉纸为材料而得名。制作纸伞的流程主要有选材、锯竹、刨青、裱纸、印花等80余道精细繁琐的工艺，做出来的产品工艺精美，图案丰富，且防雨性强，透明度好，轻巧而实用，具有很高的观赏价值、实用价值和收藏价值，深受大众的青睐。

▼荷花宴

荷花不仅可以观赏，而且还是一道美味，荷花、荷叶、莲子、莲藕通过花样叠出的烹调可以做出一桌丰盛的佳肴。莲子能养心益胃，莲叶能清暑袪湿，藕节能止血散瘀，莲花梗能清热解暑，荷叶能通气行血。丘北的荷花宴就是用荷花的根、芽、叶、花等做出的一桌秀色可餐的菜肴。

游览完上述路线

游客可从丘北县乘高铁返回昆明市乘机返程

看完这条滇东南旅游路线你心动了吗？

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